Donfish.org: Рыбалка в Донбассе

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Donfish.org: Рыбалка в Донбассе » Беседка » Здоровый образ жизни.


Здоровый образ жизни.

Сообщений 331 страница 360 из 998

331

Vitalyt написал(а):

178 см


70-72-оптимум,как по мне.

0

332

Vitalyt написал(а):

84.5 в прошлую пятницу.


Рассказывай, как добежал до результата?! Хотелось бы прочитать весь комплекс мероприятий.
Можно в личку. Тоже хочу быть красавчиком ))

0

333

Vitalyt
Хороший результат. Молодец.

0

334

ДЕЗЕРТИР написал(а):

Рассказывай, как добежал до результата?!

я уже упоминал как.
очень подробно все описано тут
http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/diet … ystro.html
тут
http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/sush … -letu.html

ну и это полезно будет почитать, что бы сразу перехотелось искать волшебную таблетку
http://fit4life.ru/pitanie-massy/kakoe- … ybrat.html

0

335

Vitalyt написал(а):

но хотелось бы посмотреть как выглядят похудевшие без силовых нагрузок


Не совсем понял, Веталь, ты в тренажерку при всем этом ходил, а аэробикой не занимался?!

И залогом....э... просчитанная пища в кейсах?!

0

336

да у всех разные заботы,кто то хочет похудеть а я вот наоборот хочу до середины весны набрать кг 6 а потом уже можно будет и подсушиться

0

337

ИНЕ написал(а):

Vitalyt написал(а):

178 см

70-72-оптимум,как по мне.

последние две цифры в росте оптимальный вес 78кг, в данном случае.

0

338

style написал(а):

набрать кг 6


Дык а в чем проблема.....

0

339

Vitalyt написал(а):

84.5 в прошлую пятницу.

Красава! Терь можно и на лёд!

0

340

Палыч написал(а):

Дык а в чем проблема.....

в том и проблема что их тяжело набрать,естественно не 6кг жира

0

341

Вот, кому интересно, пользуйтесь. Сам занимаюсь именно этим комплексом второй год.
http://yoga.network.lv/Surya.html
http://www.youtube.com/watch?feature=pl … Vrj2bDnddw

0

342

ДЕЗЕРТИР написал(а):

Не совсем понял, Веталь, ты в тренажерку при всем этом ходил, а аэробикой не занимался?!

ну да, но в статье написано правильно, зал не сушит, а растит массу. я там и бегаю (больше хожу в последнее время).

ДЕЗЕРТИР написал(а):

И залогом....э... просчитанная пища в кейсах?!

не понял вопроса, калорийность? ~2000-2500 ккал в зависимости от того тренировочный день или нет, но это моя точка, при которой я сбрасываю и не сильно теряю в мышцах.
в районе 1000 я оставляю в зале, остальное само уходит.

0

343

Vitalyt написал(а):

~2000-2500 ккал

Ого-го ! А меньше не пробовал ?

0

344

Vitalyt написал(а):

в районе 1000 я оставляю в зале, остальное само уходит.

Я профан и лапидус в этом..... А как 1000 можно оставить в зале?! 300-400 максимум (ну или я чего-то недочитал)?! Аэробика больше ведь сжигает калорий, чем потягать железо?! Сколько же ты тренируешься?! И как сжечь 1000 за раз?! :question:

0

345

ДЕЗЕРТИР написал(а):

как сжечь 1000 за раз?!

crossfit  поможет ))

только если здоровье есть

0

346

ДЕЗЕРТИР написал(а):

И как сжечь 1000 за раз?!

3 часа нахлыстовой рыбалки.

0

347

ИНЕ написал(а):

Ого-го ! А меньше не пробовал ?

пробовал, горят мышцы, потеря веса больше 1 кг в неделю. я не хочу быть сморщеным дрящем 72 кг, я хочу 90 кг мяса в итоге и мужскую фигуру, а что бы их с 0ля не набирать смысла уменьшать рацион нет.

ДЕЗЕРТИР написал(а):

А как 1000 можно оставить в зале?!

на орбитреке или степпере 400-600 по программе 'сжигание жира' (400 - это где-то 30 минут бега). остальное силовая нагрузка. тренеруюсь я полтора-два часа. 30-50 минут аэробика, час анаэробика.

Отредактировано Vitalyt (2013-01-15 16:55:06)

0

348

Vitalyt написал(а):

я хочу 90 кг мяса в итоге и мужскую фигуру

Я понял...

Тут главное первородные мужские функции не растерять,на пути к этому.  :crazyfun:

А я  хочу быть " дрящем " (весом 77 кг ),но при этом отжиматься от пола 100 раз .

0

349

потерять вышеописанные функции можно только безграмотным курсованием стероидами.
нее, дрящем не хочу, все беды от дрящей.

+1

350

Vitalyt написал(а):

я хочу 90 кг мяса в итоге и мужскую фигуру

ого цель ,это прийдется долго работать,что бы такого результата достич

0

351

Vitalyt на меня хочешь быть похожим))))

0

352

style написал(а):

в том и проблема что их тяжело набрать,естественно не 6кг жира

Делов то... Соматотропин 3 месяца :)

0

353

это больше чем 6 боюсь.

0

354

Данил написал(а):

Делов то... Соматотропин 3 месяца

Лучше эти три месяца от пола поотжиматься,как по мне.

0

355

Данил написал(а):

Делов то... Соматотропин 3 месяца

есть еще и джинтропин,но гормоны роста опасная штука,могут вырости не только мышцы))))))

0

356

Блин смотрю чем вы тут занимаетесь )))) Короче- с гормонами не играть !!! А если задумал, 1000 раз отмерь один раз уколи ))) С большим количеством мяса на костях можно сократить себе жизнь, так же как и с жиром !!! Главное не переборщить, как понять где перебор ?.... Это философский вопрос как и сама медицина ! Так что- читайте, ищите спорт. врачей, считайте ИМТ  (может то что нужно...)

0

357

style написал(а):

могут вырости не только мышцы))))))

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-3-3/1267620700/podborka_dekolte_50_foto_4.jpg
:D

0

358

style написал(а):

могут вырости не только мышцы))))))

только если колоть в больших дозах (> 10 ед), иначе у всех бы после куриных грудок все бы вырастало  :D

0

359

вырастет все))
http://s3.uploads.ru/t/9p7MF.jpg
http://s3.uploads.ru/t/e9cKH.jpg
http://s3.uploads.ru/t/6rFWx.jpg
и даже так
http://s2.uploads.ru/t/w4FQU.jpg
:crazyfun:

Отредактировано style (2013-01-16 10:54:55)

+1

360

Данил написал(а):

Делов то... Соматотропин 3 месяца

недавно передачку выхватил не для слабонервных, про качков, как у них бицепсы и другие мышци взрываются - буквально, а внутри гниль какая-то, что-то не приглядное это ужас. даже не думал, что такое может быть от этой химии, свиду тело красивое конечно а внутри.......... : -/

0


Вы здесь » Donfish.org: Рыбалка в Донбассе » Беседка » Здоровый образ жизни.