Donfish.org: Рыбалка в Донбассе

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Donfish.org: Рыбалка в Донбассе » Беседка » Здоровый образ жизни.


Здоровый образ жизни.

Сообщений 31 страница 60 из 940

31

РомБ написал(а):

правило трех Н

Что это за правило,если не секрет ?

0

32

Нет ничего невозможного))

0

33

ИНЕ написал(а):

В этой стране это не безопасно

100%, но єто не единственная опасность в "этой стране"...

ИНЕ написал(а):

и это влияет,причем не в лучшую сторону,не потенцию

бред.

ИНЕ написал(а):

Мне тоже лайбу хоца,спасу нет.

Если решитесь - напишите, подскажу у кого купить, там реально дешевле за хороший аппарат.

0

34

Хору написал(а):

Если решитесь - напишите, подскажу у кого купить, там реально дешевле за хороший аппарат.

Спасибо !

Хору написал(а):

бред.


На самом деле-не бред.
Проблема такая существует...

0

35

Gennady написал(а):

ИНЕ написал(а):

За ориентир взял свои показатели когда мне было 20 лет.
1. Бег-5 км,причем легко и не принужденно.
2. Вес- <80 кг.
3. Подтягивание-25 раз.
4. Отжимание от пола-150 раз.
5. Приседание-200 раз.
6. Пресс-200 раз.....

это из сна в молодости?
Я по конструкции шклявый, легкий, гибкий...
На перекладине и на брусьях чуствовал себя уверенно
бегал на время не плохо, плавал отлично.
но до твоих показателей не дотянул бы, при весе 73 кг и активном образе жизни
к примеру армейский режим и постоянные маршброски...
И...
всегда хотел иметь животик   
моя мечта не осуществилась. Жру все подряд (что нравится) 
Подпись автораЭто неописуемо, сказала собака, глядя на баобаб (R)

Реальные показатели.
В 20 лет ведя активный образ жизни и постоянно занимаясь спортом (в моём случае плавание 5 раз в неделю с 8 до 17 лет, футбол, хокей, гимнастика, дайвинг, велосипед, немного самбо, парашютный спорт, скалолазание...), вполне нормальные показатели при весе 60 и росте 170, а правильно питаться научили ещё когда серьезно занимался в бассейне. 
Как по мне, то формула успеха -
1. правильное питание, лучше чаще но малыми дозами (мясо обязательно - незаменимый источник энергии), меньше хлеба (заменяется макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы, крупами), овощи, фрукты, кефир
2. активный образ жизни, занятие спортом минимум 2 раза в неделю (зарядку никогда не делал, только в армии первый год)
3. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ и НА ДИВАНЕ НЕ ВАЛЯТЬСЯ.
Хотя есть еще понятие - конституция-генетика (если заложено в тебя природой...), не правильный обмен веществ - решаемо но сложно (постоянный контроль).

0

36

спиннинг и весла весь мой спорт)))

0

37

Как тут все грустно... неужели пивасик с рыбасиком не является здоровым образом жизни? :'(

0

38

Когда я стал на весы, то там было 105 кг.
Это было в марте (позапрошлый год)

Начал бегать. От непривычки (а ведь когда-то занимался спортом) начали болеть колени, потом еле ходил, однако не сдавался. Во время бега ЕЛЕ поднимал ноги, но бежал (почти шел). Через месяц ежедневного истязания я побежал!!! Вес за сезон бега (до зимы) упал до 84 кг.

Потом я так привык к бегу и так он мне понравился, что во время бега даже повышался тестостерон в крови (я серьезно), кроме того - успокаивались нервы, стало легко. При этом я после 18:00 перестал есть. Поначалу ночью слушал музыку желудка, не спал, но привык. Сейчас вообще не могу есть после 18 (а иногда и после 16).

Со временем бег перестал приносить пользу (в плане снижения веса). Я бегал до 10 км без остановки (в спокойном темпе). Решил пересмотреть подход к бегу. Начал бегать интервально - 200 метров иду, потом 200 метров максимально быстрый бег. Помогло. Вес стал 79, но потом стал. Что я только не делал.

Пошел в тренажерку. Сейчас вес 85 кг, но!!! это не жир. Я сменил дважды гардероб. Когда похудел, а потом когда пошел в спортзал.

В итоге - при защите диссера я мог легко весь день бегать по кабинетам и не потеть.

Сейчас я чувствую себя человеком.

0

39

Симптом написал(а):

пивасик с рыбасиком не является здоровым образом жизни?

самый здоровый образ жизни - ешь, пьешь, е...,
ну что еще надо от жизни?  :hobo:
А работа - обеспечение здорового образа жизни.  :dontknow:
Можно и по другому - ограничить себя и нагружать ненужными подвигами...
А на финише все мы будем в одно время, с разницей +/- пяток лет
И кто что и сколько тогда вспомнит хорошего... :D

Петрович написал(а):

спиннинг и весла весь мой спорт)))

:flag:
плюс теплая компашка  :hobo:

Отредактировано Gennady (2012-10-31 14:47:24)

0

40

Gennady написал(а):

Симптом написал(а):

    пивасик с рыбасиком не является здоровым образом жизни?

самый здоровый образ жизни - ешь, пьешь, е...,
ну что еще надо от жизни?  :hobo:
А работа - обеспечение здорового образа жизни.  :dontknow:
Можно и по другому - ограничить себя и нагружать ненужными подвигами...
А на финише все мы будем в одно время, с разницей +/- пяток лет
И кто что и сколько тогда вспомнит хорошего... :D
Петрович написал(а):

    спиннинг и весла весь мой спорт)))

:flag:
плюс теплая компашка  :hobo:

Отредактировано Gennady (Сегодня 14:47:24)

Подпись автора

    Это неописуемо, сказала собака, глядя на баобаб (R)


Вот это по нашему!!! :cool:  :flag:  :jumping:

0

41

Пока на работе не особо паришься, а выходной разгрузка - на рыбалке!!! Тормозок поменьше и маршрут по длинне, да желательно с препятсвиями. Как длиные выходные, особенно зимой, после 2-3-х дневных рыбалок нонстоп, только спишь дома, точно кила 3 теряешь.

0

42

nikolaenko

Все верно описано,бег реально приносит удовольствие.
Беда только в том,что он достаточно вреден.

И с гардеропом все верно подмечено  :D
Это просто катастрофа какая-то...

0

43

Gennady написал(а):

Можно и по другому - ограничить себя и нагружать ненужными подвигами...

Дык это удовольствие,причем не малое.
Да и лекарство очень действенное.
Начни бегать с открытым торсом по любой погоде и забудешь что такое дистония.
Перестань пить и есть что попало и забудешь что такое гастрит.

0

44

ИНЕ написал(а):

Начни бегать с открытым торсом по любой погоде и забудешь что такое дистония.
Перестань пить и есть что попало и забудешь что такое гастрит.

Дистонию я забыл когда ушел с оттой работы...
Да и гастрит не беспокоит. Иногда, когда не то съел  :dontknow:

ИНЕ написал(а):

Дык это удовольствие,причем не малое.

лучше я нагружу себя чем-то другим, полезным или приятным.
Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда  :D
А вот со шнуром и мушкой, по берегу, км так 5-6 это оно... :whistle:

0

45

Gennady написал(а):

Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда  
А вот со шнуром и мушкой, по берегу, км так 5-6 это оно...

Мне тоже эти два занятия очень нравятся.
Но одно не исключает второго,впрочем-у каждого свои приоритеты.
На т.н. ЗОЖ и нужно то 30-50 минут в сутки,если без фанатизмУ.

0

46

Gennady написал(а):

Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда

зато решается вопрос с "нормальными продуктами"  :cool:  :D

0

47

Петрович

100% !!!  :cool:

0

48

Петрович написал(а):

зато решается вопрос с "нормальными продуктами"

у меня картошка уРодилась с куринное яйцо  :dontknow:
ну какая она, бляха-муха, вкусная.
Может из-за того, что сам вырастил  :D

0

49

Gennady написал(а):

Петрович написал(а):

    зато решается вопрос с "нормальными продуктами"

у меня картошка уРодилась с куринное яйцо  :dontknow:
ну какая она, бляха-муха, вкусная.
Может из-за того, что сам вырастил  :D

Подпись автора

    Это неописуемо, сказала собака, глядя на баобаб (R)


100% :flag:

0

50

умеренное движение не решает вопроса со здоровым питанием и здоровым воздухом. вопрос надо решать в комплексе

0

51

Gennady написал(а):

Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда

ИНЕ написал(а):

Мне тоже эти два занятия очень нравятся.


Мужики!!!! У меня 80 соток не обработанной земли, как припечет с лопаток - свистите!   :crazyfun:   :flag:

0

52

есть много мнений насчет здорового образа жизни. кто что к себе возьмет тот и царь... и спорить тут  бесполезно

0

53

Gennady написал(а):

у меня картошка уРодилась с куринное яйцо  
ну какая она, бляха-муха, вкусная.

Картофель чем мельче,тем лучше  с точки зрения гастрономии.

0

54

Хору написал(а):

У меня 80 соток не обработанной земли,

Когда я в Корее говорю о том,что у нас практически каждый может иметь несколько десятков соток земли,то -

1. они мне не верят.
2. если это правда,то значит что у нас страна миллионеров.    :D

0

55

ИНЕ написал(а):

Беда только в том,что он достаточно вреден.

есть такое дело,но если в меру и с умом, а не так как я начал сразу ....
то можно вред свести к минимуму

Отредактировано nikolaenko (2012-10-31 17:54:30)

0

56

nikolaenko

По хорошему нужно контролировать - давление,пульс и время возврата в т.н. "состояние покоя".
Я пытаюсь это делать с помощью смартфона и приложений,но это не точно,не удобно и хлопотно.
Задумался о покупке т.н. "спортивного тонометра",что-то типа этого-

http://www.sevparaplan.com/images/stories/tonometr123.jpg

Пока изучаю проблему и подбираю модель.

Отредактировано ИНЕ (2012-10-31 19:39:34)

0

57

ну это серьезный подход.
и это правильно!
здоровья Вам!

0

58

Пульсометр штука хорошая...

А самый большой вред велосипеда - учащеное дыхание в условиях высокой загазованности города.
Про вред для (как бы помягче это сказать  :crazyfun: ) 8===о    - это больше миф. С правильным седлом и правильной посадкой, никаких проблем не будет.

0

59

ИНЕ написал(а):

1. они мне не верят.
2. если это правда,то значит что у нас страна миллионеров


Когда покупался "домик" - мы представляли себе шашлыки и рыбалку (Мокрые Ялы там впадают в Волчью)... но Родитери прератили это в огород ))) Кто когда-нибудь садил картошку "с размаху, в длину" ибо по другому уже сил не было? Или скважину своими руками пробивал?  (я думал что руки уже никогда не разонуться...) - вот он ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

0

60

Хору написал(а):

Когда покупался "домик" - мы представляли себе шашлыки и рыбалку (Мокрые Ялы там впадают в Волчью)... но Родитери прератили это в огород ))) Кто когда-нибудь садил картошку "с размаху, в длину" ибо по другому уже сил не было? Или скважину своими руками пробивал?  (я думал что руки уже никогда не разонуться...) - вот он ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

У моих стариков картошки было от меня и до горизонта...

0


Вы здесь » Donfish.org: Рыбалка в Донбассе » Беседка » Здоровый образ жизни.